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ダイエット

オイコスはダイエットに効果的!6種を食べ比べて分かったおすすめのフレーバーとは?

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この記事はダイエットやスポーツをする人なら絶対に食べるべきヨーグルト。OIKOSオイコスについてまとめました。

 

ダイエット中でもおいしく食べられるヨーグルトがあるって知っていますか?

その名もOIKOSオイコス

ダイエット中でも食べられる理由は、100kcal未満で低カロリーだから。

アスリートやボディビルダーなど、カラダづくりのプロにも愛用されているんですよ。

 

しかもOIKOSオイコスの特徴は低カロリーだけではないんです!

OIKOSオイコスの特徴は3つ!高たんぱく脂肪ゼロ低カロリー

ダイエットの強い味方として今話題になっているOIKOSオイコス実際に食べて比較してみました。

 

本記事がまとめたこと。

  • OIKOSの感想や口コミ
  • ダイエットには欠かせない栄養成分の表
  • フレーバー別の食べた感想をランキングでまとめ

ダイエットがうまくいっていない人や、スポーツ・筋トレをしている人はじっくりと読んでみてください!

OIKOSオイコスはダイエットに効果的!6種を食べ比べて分かったおすすめのフレーバーとは?

OIKOSオイコスってどんなヨーグルト?

こんな風に疑問に思っている人のために、パッと読めて簡単な補足をしていきたいと思います。

 

OIKOSオイコスの口コミまとめ!オイコスって本当においしい?

ぼくが食べて思ったのはとにかく味がおいしいこと!

 

まさし
まさし
今まで食べたヨーグルトNo.1

特徴を分かりやすく6つにまとめます。

  1. 水分が少ない濃厚なギリシャヨーグルト
  2. 腹持ちがいい
  3. フレーバー(味)の種類が多く飽きにくい
  4. 高タンパク(約10g)
  5. 脂肪ゼロ
  6. 低カロリー(100kcal未満)

ダイエットに最適な要素が全部がそろってます!

また、ラインナップが6種類と豊富で期間限定フレーバーも登場します。

おいしく食べてダイエットが長続きする。

正にダイエットの強い味方ですね。

 

Twitterの口コミまとめ

 

 

OIKOSオイコスはどんな人におすすめ?

  • ダイエットをしている人
  • スポーツや筋トレをやっている人
  • 忙しくて朝食を抜いてしまう人

こんな方々におすすめです。

 

まさし
まさし

朝はあんまり食欲がない…。
こんなぼくにピッタリでした。

朝起きたときのカラダはエネルギーがカラッカラのガス欠状態

パッと手軽に食べられておいしいOIKOSオイコスなら朝でもペロリ。

栄養バランスも優れていて本当におすすめですよ♪

 

OIKOSオイコスの栄養素と食べた感想まとめ!【6種類を見やすくまとめました】

ランキング形式で味がおいしかった順に紹介します。

 

1位 OIKOSオイコスストロベリー|絶対に間違いないおいしさ!

オイコスストロベリー絶対に間違いないおいしさ!
フレーバーストロベリー
エネルギー92 kcal
炭水化物12.9 g
たんぱく質9.7 g
カルシウム120 mg
脂質0 g
食塩相当量0.1 g

抜群なおいしさ!

やはりイチゴとヨーグルトは相性抜群!

底に濃厚なフルーツソースが入ってるんですが、果肉や種のつぶつぶ感が感じられるのがgood!

オイコスストロベリーのソース濃厚なソースがよく合う!

素材を活かしたこだわりを感じさせるおいしさ。

 

まさし
まさし
何度もリピートしてます!
ぜひご賞味あれ!

 

2位 OIKOSオイコスブルーベリー|同着1位をあげたいおいしさ

【オイコス】ブルーベリー同着1位をあげたいおいしさ!
フレーバーブルーベリー
エネルギー92 kcal
炭水化物13.0 g
たんぱく質9.6 g
カルシウム120 mg
脂質0 g
食塩相当量0.1 g

ストロベリーとブルーベリーのどちらを1位にすべきか本当に迷いました。

「しあわせ・・・。」思わずそんな声が漏れちゃうおいしさ。

ブルーベリーソースがヨーグルトと合いすぎる!!

果肉入りで食感も楽しめるし、おすすめしかできないです。

オイコスブルーベリーのソースブルーベリーのソース。つぶつぶが入ってる

 

まさし
まさし
まず間違いなのでブルーベリーもぜひ食べてみてください♪

 

3位 OIKOSオイコスレッドドラゴンフルーツ|期間限定フレーバーなので見つけたら買い!

フレーバーレッドドラゴンフルーツ
エネルギー90 kcal
炭水化物12.3 g
たんぱく質9.6 g
カルシウム119 mg
脂質0 g
食塩相当量0.2 g

期間限定フレーバーです!

コンビニ(ファミマ)に売ってて即買いしました。

味は甘みと酸味が程よくて食べやすいです!

フルーツのフレーバーはハズレがなくておいしいですね!

 

まさし
まさし
しかし、ドラゴンフルーツを食べたのが随分と前なのでこんな味だったかな?となってます・・・(笑)

ソースの見た目はストロベリーと似てますね。

オイコスレッドドラゴンフルーツのソースオイコスレッドドラゴンフルーツのソース

 

まさし
まさし
期間限定のフレーバーはいつもの味に飽きたときにいいですね。

 

 

4位 OIKOSオイコスピンクグレープフルーツ|甘いのは好きじゃないけど味付きがいい!そんな人におすすめ

【オイコス】ピンクグレープフルーツ甘いのは好きじゃないけど味付きがいい!そんな人におすすめ
フレーバーピンクグレープフルーツ
エネルギー90 kcal
炭水化物12.3 g
たんぱく質9.6 g
カルシウム119 mg
脂質0 g
食塩相当量0.1 g
クエン酸19 mg

程よい酸味があってサッパリとした味。

グレープの果肉かな?ツブツブした食感があります。

【オイコス】ピンクグレープフルーツのソース【オイコス】ピンクグレープフルーツのソース

甘いヨーグルトは好きじゃない・・・。かといってプレーンだと物足りない。

そんなときにおすすめな味ですね。

 

まさし
まさし
ぼくは甘いヨーグルトが好きなのでリピしませんね。

 

5位 OIKOSオイコスプレーン加糖|ヨーグルト本来の風味と甘さがいい!

【オイコス】プレーン加糖ヨーグルト本来の風味と甘さがいい!
フレーバープレーン・加糖
エネルギー90 kcal
炭水化物12.2 g
たんぱく質9.7 g
カルシウム116 mg
脂質0 g
食塩相当量0.1 g

加糖なので甘くておいしいですね。

予想通りというか、平均点というか…。

ヨーグルトが好きな人ならおいしいと感じると思います。

 

まさし
まさし

ぼくは加糖を食べるなら味が付いてるフレーバーをおすすめしますね。

 

6位 OIKOSオイコスプレーン(砂糖不使用)|味は普通だけど最もおすすめしたいフレーバー

オイコスプレーン【砂糖不使用】高たんぱくが特徴のプレーン【砂糖不使用】
フレーバープレーン
エネルギー69 kcal
炭水化物5.1 g
糖類3.8 g
たんぱく質11.7 g
カルシウム132 mg
脂質0 g
食塩相当量0.1 g

プレーンなので甘さはほぼ感じられません。

甘いヨーグルトが好きな人だと食べきるのはキツイと思います・・・。

しかしながら、最もおすすめしたいのには理由があるんです!

 

1カップあたりの糖質が1番少なくたんぱく質は最も多い(11.7g)のでダイエットには最高。

 

ぼくが最もリピートしてるのはプレーンです!

オイコスプレーンをスプーンでよそっているスプーンでよそって逆さにしても落ちない粘り

腹持ちがよくて低カロリー。

それでいて高たんぱくなので積極的に食べていきたいフレーバー!

でも、プレーンは甘くないから苦手・・・。

そんな人はラカントSをかけて食べるのがおすすめですよ。

 

OIKOSオイコスプレーンのおいしい食べ方!】甘味料ラカントSをかけるのがおすすめ

ラカントSとオイコスプレーンゼロカロリーの安心の自然派甘味料ラカントSをかけると甘くておいしい

ぼくが愛用しているラカントSは液状のシロップ。

ラカントとは?

「羅漢果(ラカンカ)」の高純度エキスとトウモロコシの発酵から得られる天然甘味成分「エリスリトール」、2つの天然素材からつくられた安心でカロリーゼロの自然派甘味料です。

『ラカントS』公式サイトより引用

無色透明で匂いもなく、食べ物本来の風味を邪魔しません!

砂糖と比べると甘さはやや控えめ

それでも十分甘くなるので1度はお試しあれ!

 

粒状もあるけど混ざりにくいのでヨーグルトには液状がおすすめですよ!

 

まさし
まさし
液状は加熱しない食べ物と相性がいいと覚えましょう!

 

まとめ:ダイエットならプレーンがイチ押し!おいしさで選ぶならストロベリーとブルーベリーがおすすめ!

朝食や間食(3時のおやつ)など、食べても太りにくい時間帯なら味付きを!

ダイエットならプレーン【砂糖不使用】を選ぶのがおすすめです。

 

まさし
まさし
ぼくはほぼプレーンしか食べません!

ダイエットをしてるけど甘いのが食べたい!そんなときはプレーンにラカントS

ヨーグルトには絶対ラカントSをかけて食べてますが、甘みを少しプラスするだけで食べやすさが段違い!

 

まさし
まさし
ほんとの本当におすすめです!!

ぜひ普段の食事にOIKOSオイコスを取り入れてみてくださいね。

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